Plantes dépolluantes, bougies parfumées, aérer en hiver : vrai ou faux ?

On les entend chez des amis, on les lit dans un magazine, on les tient parfois de sa mère. Certaines sont justes. D'autres ont été démenties par des études sérieuses. Voici le point, idée par idée.

1. « Les plantes dépolluent la maison »

Faux. En laboratoire, certaines plantes absorbent bien quelques polluants, à condition que ceux-ci soient très concentrés. Dans une vraie maison, l'effet n'a jamais pu être démontré. L'ADEME le dit clairement : avec un nombre réaliste de plantes, l'épuration de l'air est quasi nulle.

Une étude de l'université Drexel, aux États-Unis, a fait le calcul en 2019. Pour égaler le simple renouvellement d'air d'une pièce, il faudrait entre 10 et 1 000 plantes par mètre carré.

Gardez vos plantes pour le plaisir des yeux. Pour l'air, c'est l'aération qui compte.

2. « Les bougies parfumées et l'encens, c'est sans risque »

Faux, surtout pour l'encens. Une étude menée pour l'ADEME en 2017 a mesuré ce qu'ils rejettent dans une pièce. L'encens dégage du benzène, du formaldéhyde et des particules fines, en quantités bien plus fortes que les bougies. Les bougies émettent moins, mais des particules très fines.

Pour un usage occasionnel, l'étude ne relève pas de situation préoccupante. Les conseils de l'ADEME :

• n'allumez pas plusieurs produits à la fois ;
• préférez un bâtonnet fin à un cône ;
• éteignez l'encens dès que l'odeur vous suffit ;
• aérez au moins 10 minutes après.

3. « Aérer en hiver, c'est gaspiller le chauffage »

Faux. Ouvrir grand 5 à 10 minutes renouvelle l'air sans refroidir la maison. Les murs et les meubles gardent leur chaleur, et la pièce se réchauffe très vite une fois la fenêtre refermée. Coupez simplement les radiateurs pendant ces quelques minutes.

Ce qui gaspille, c'est la fenêtre entrouverte pendant des heures. L'air se renouvelle mal, et le mur autour de la fenêtre refroidit.

4. « Un désodorisant assainit l'air »

Faux. Sprays, diffuseurs, bâtonnets parfumés : une étude de 2021 sur 15 de ces produits a relevé des émissions de benzène, de formaldéhyde et de particules fines selon les modèles. Ces émissions s'ajoutent à celles de la maison. L'ADEME le précise aussi pour les huiles essentielles : elles n'assainissent pas l'air.

5. « Une maison qui sent le propre est une maison saine »

Faux. La phrase est de l'ADEME : une maison qui sent bon le propre n'est pas forcément une maison saine. Les produits ménagers parfumés dégagent tous des composés dans l'air.

Pour la plupart des tâches, l'eau chaude, un chiffon humide ou une microfibre suffisent. Le savon noir dégraisse très bien les sols. Le vinaigre blanc détartre la salle de bain, mais ne le mélangez jamais à l'eau de Javel. Et aérez après le ménage.

6. « La chambre doit être bien chaude pour bien dormir »

Faux. L'ADEME conseille 17 °C dans la chambre la nuit. L'Institut national du sommeil et de la vigilance situe la température idéale entre 16 et 18 °C. Dans une chambre trop chauffée, on dort moins bien et l'air devient plus sec. Aérez-la juste avant de vous coucher.

7. « Laver les draps à 40 °C suffit contre les acariens »

Plutôt faux. L'Assurance Maladie recommande de laver souvent la literie à 60 °C. Le CHU de Nantes donne la même consigne aux personnes allergiques aux acariens. À 40 °C, les draps sont propres, mais ce n'est pas la température conseillée contre les acariens.

Ce qu'on peut garder

Les gestes qui marchent vraiment sont les plus simples. Aérer chaque jour, même en hiver. Garder l'humidité entre 40 et 60 %. Réduire les parfums d'intérieur. Laver la literie à 60 °C.

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Marie, de Kora Maison